Manfaat Equestrian

 


Equestrian memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun mental. Bahkan dalam ajaran Islam, berkuda jadi salah satu kegiatan yang dianjurkan oleh Nabi. Meski memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan, aktivitas menunggang kuda masih kurang familiar.

Secara khusus olahraga equestrian memiliki manfaat sebagai berikut :

  • Melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh karena atlet harus mampu mengendalikan kuda sambil menjaga keseimbangan tubuh mereka.
  • Melatih kekuatan dan fleksibilitas agar lebih baik, sebab atlet harus memiliki kekuatan untuk mepertahankan posisi tubuh selama perlombaan.
  • Meningkatkan kepercayaan diri atlet karena dalam sebuah kompetisi, peserta akan dituntut berkompetisi dan mencapai suatu target tertentu. Hal itu bisa tercapai dengan memiliki rasa percaya diri yang tinggi.
  • Melatih kemampuan menyelesaikan masalah. Sebab dalam latihan maupun pertandingan, atlet harus memiliki ketangkasan dan kecerdasan untuk mengambil setiap langkah berikutnya. Atlet juga dituntut untuk bisa menyelesaikan rintangan yang dihadapi saat pertandingan.
Secara luas selain olahraga equestrian, berkuda juga memiliki berbagai manfaat seperti dibawah ini :

  1. Membantu Membakar Kalori

Menunggang kuda membantu membakar kalori di tubuh, sehingga membantu melancarkan pembakaran lemak. Menurut Federasi Berkuda Inggris, menunggang kuda dengan kecepatan pelan selama 30 menit mampu membantu membakar kalori kurang lebih 360 kalori. Menunggang kuda juga membantu mengencangkan otot perut dan mengurangi penumpukan lemak di area peurt asal dilakukan dengan benar.

  1. Memperbaiki Postur Tubuh

Posisi berkuda secara tidak langsung membantu penunggangnya memperbaiki postur tubuh. Berkuda adalah latihan yang baik karena menargetkan otot inti yang berdampak pada postur tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus melakukan posisi berkuda yang benar.

  1. Menguatkan Jantung

Tahukah Anda bahwa menunggang kuda juga akan membuat penunggangnya merasa terengah-engah. Kondisi tersebut akan membantu meningkatkan kekuatan jantung. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus melakukan kegiatan ini secara teratur.

    4.Sebagai Sarana Refreshing

Dengan berkuda secara teratur, stress yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan akan berkurang sehingga psikis lebih stabil.

    5. Membantu Mengatasi Masalah Psikis

Berkuda secara tidak langsung akan meningkatkan kepekaan antara manusia dan hewan tunggangannya. Kegiatan tersebut memiliki manfaat terapeutik yang secara tidak langsung berhubungan dengan pengobatan Equine-Assisted Therapy (EAT), metode yang diterapkan untuk mengobati penderita gangguan mental seperti attention deficit disorder (ADD), kecemasan, autisme, depresi, demensia, dan sebagainya.

    6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Kepercayaan diri bisa ditingkatkan dengan cara menunggang kuda. Dengan begitu berbagai masalah yang muncul akibat kurangnya rasa percaya diri seperti cemas dan depresi bisa dihilangkan.

Demikian sedikit informasi tentang manfaat equestrian atau berkuda, semoga menjadi bacaan yang memberikan secuil tambahan pengetahuan bagi para pembaca sekalian.